24. jaanuar 2014

Aasta esimene postitus. Uhke värk. Sportimine on alates viimasest postitusest toimunud äärmiselt hektiliselt. Enamus sellest toimus ühendriikides. Kodus kükitan regulaarselt ja teen kõhulihaseid pisut vähem regulaarselt. Pehme olen endiselt. Aga õnneks on rannahooaeg veel piisavalt kaugel ja aega päikese kätte minekuks ei ole. Mis siis veel? Kodu on tore. Ja järjest toredamaks muutub. Uks-aken ei ole enam sugugi kaugel. Ja stabiilsem kui minevikus olen ka. Kuigi...kummitab endiselt.

Kolmapäev, 25. sept.

Juba kuu ja 10 päeva pole ennast liigutada saanud - kui kerge tubane rähklemine välja arvata. Pahkluu teeb mõni päev endiselt haiget, kuigi trepist käies saab keharaskuse juba jalale toetada. Mis on edasiminek. Aga...joosta veel ei saa. Olen paar korda proovinud teha paar kiiremat sammu väljuvale bussile, teeb haiget. Ja jalg astub endiselt natuke viltu. Aga küll kõik pirrud... ;)

Pühapäev

Igale mehele oma K.P! (küll nad võivad ikka lollid olla).

Teisipäev

Ikka valus :(

Laupäev

Tuleb pikem paus kui esialgu sai planeeritud. Vasak jalg on jäme nigut pakk ja valus, ja lonkan ka. Tuleb asendustegevuse leidmisele mõelda.

Neljapäev

12 min Karlovas. Tegin eile vasakule pahkluule millegagi liiga, täna oli paras piin. Tulingi teistpidi koju tagasi. Homme õnneks sundpuhkus, ülehomseks loodame varesele valu, harakale haigust.

Kolmapäev

18 min Karlovas. Lõpuspurt tuli rekordkiirusel. Pulsikella pole endiselt muretsenud, aga oli täitsa nii.

Esmaspäev-teisipäev

Vastavalt 16 ja 18 min. Mis ring, mis ring? Sama ring, mis eile. Jooksin kui leebe tuul, nagu Kristjan soovitas.

Pühapäev

2 km + saunad-värgid. Puhkepäevaks sobib küll ;)

Laupäev

3 km + kogu muu pakett. Elu on lill.

Reede

2 km + mullivann + tselluliidi ehmatamine + infrapuna. Mmmmõnus!

EsmaspäevTeisipäevKolmapäevNeljapäev

Esimesed 2 päeva Kiel'is, Atlantic hotelli fitnessis, mis polnud sugugi paha. Mõlemad päevad 20 min. Kolmapäeval-neljapäeval Hamburgis Grand Elysee SPA-hotelli fitnessis, esimesel korral 4 km; teisel päeval põletasin kõigepealt läbi häda 100 kcal'i velol ja crosstraineril, sest jooksulindid olid hõivatud ühe vahva pisikese tüdruku ja tema oluliselt vähem vahva isa poolt. Aga - õnneks lahkusid nad ühel hetkel ja nii sain lindil veel 2,5 km joosta ka. Ja pärast seda vedelesin 2,5 h SPA-s ja triitisin ennast erinevate headustega. Olen paks nagu aam, aga see ei morjenda mind sugugi. Või kui, siis ainult natuke ;)

Teisipäeval...

...panin õhtul dressid selga ja sörkisin 19 min. Sama ring, mis päev varem. Oli tõhus tunne.

Esmaspäeva...

...õhtul, pärast seda kui Madli oli külastatud ja õhtuuinak tehtud, läksin Karlova peale sörkima. 19 min, teine pool päris kiires tempos. Sain naha märjaks ja kohtasin perekond Jaanovitse.

Pühapäeva...

...hommikul võtsin Fiesta ja sõitsin Tamme staadionile. Ära tuli 3 ringi, viimasel ringil ülilühikese käteharjutuste pausiga. Lihtsalt ei jaksa kätega midagi teha. Nad on mul praegu vahvalt töntsakad ka. Nagu ma ise, üleni. Need 2 sõidupäeva tegid figuurile ikka karuteene, aga mis siis. Oli tore, väga tore. Eks ma nüüd hakkan jälle jälgima. 3 ringi koos peatusega tegid kokku 26 min. Eelmine kord kui Tammal käisin (mis võis vabalt olla 2 aastat tagasi), oli aeg 30 min, nii et tempo tõusu ei kujuta ma endale lihtsalt ette. Tunne oli jälle hea, see hakkab viimasel ajal juba harjumuseks kujunema :)

Reede...

...hommik. Jooksin nagu tuul (kes on näinud mind jooksmas, naerab nüüd päris korralikult). 21 min, oli ütlemata mõnus. 

Pühapäeva...

...hommik, 17 min. On palav, tõsiselt. Ei tea, kas asi oli söödud söögis või joodud joogis, aga miski siseelund hakkas pistma. Ma ei tuvastanud, millega tegu. Tulin hoopis ringilt varem tagasi. Erutavaim pilt tänasest hommikust oli teel nähtud okset nokkiv tuvi. Iseloomustab hästi nädalavahetusehommikuid siin vanalinnas.

Siinses...

...graafikus on väga raske sportlikuks jääda. Kui magama saab kõige varem pool 4, siis ei ole veeramd 7 ärkamine just niisama. Ent. Seda parem tunne on, kui see tehtud saab. Täna, kolmapäeval, tuli 21 min, oleks jaksand palju ja veel rohkem, aga magama peab ka millalgi. Väljas oli palav, aga muidu väga mõnus. Hingamine läks kuidagi vabaks ja energiat oli rohkem kui tavaliselt. Lõpus andis põlv tunda (vähe sellest, et nad mul vanad on, suutsin ma üks päev parema põlve otsapidi asfaldisse kukkuda), aga ei midagi traagilist. Hommikul-hommikul siis...poodi ;) 

Neljapäev ja reede,

vastavalt 19 ja 21 min. Põlved on viimasel ajal valusad. Vanadus ilmselt.

Say...

...my name, Marc, say it again.